早いもので今日から【皐月（さつき）】でふ。
皐の字が未だに書け無い迷人だす(´∀｀)
日中と夜の寒暖の差が有りまふので皆さん体調管理を確り・・・
最近は何時も此のフレーズを書いて居るやうな氣が( `･ω･) ｳｰﾑ…
【肘の痛み】
此れは肘が直接悪くなって居るものよりも
【手首】や【前腕】の疲労から起きる事が意外と多いのでふ(>_<)
肘の痛みが出てきた場合に先ずは
【前腕を解しませう】
股の上やテーブルの上でもいいので痛みのある腕を掌を上に向けてリラックスした状態でおきまふ。
然して、反対の前腕を使い【痛氣持ち良い】程度の力で上半身を動かしながら前腕同士を擦るやうにしてみませう（＾ー＾）b
初めはギコチなく動きもスムーズに出来なくても慣れてしまえば簡単でふので先ずは実践しませう(^-^)
解り難いかなぁ( `･ω･) ｳｰﾑ…
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